التين الشوكي يعتبر من الفواكة التي تعطيها لنا الطبيعة في فصل الصيف، وهي من إحدى الفواكة التي لها شعبية كبيرة بين الناس مع اختلاف أعمارهم، سواء كانوا من الكبار أو الصغار، ولكن هل فكرت في أنك إذا تناولته بكثرة هل سيضرك أم لا ؟ لأن المعروف أن كل شئ يكون مفيد إذا تم تناوله بطريقة خاطئة أو بمقدار غير مناسب سوف تقوم الصحة بدفع الثمن، لذلك سنتطرق إلى فوائد وأضرار التين من خلال مقالنا.
فوائد التين الشوكي على الصحة
هذه الفاكهة لديها الكثير من الفوائد التي نجنيها جراء تناولها ولكن بصورة معتدلة، ومن هذه الفوائد:
- احتوائه على قدر كبير من الألياف، التي تساعد في الإحساس بالشبع وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن نتيجة لقلة كمية الطعام.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعمل على تقليل السكر في الدم.
- يقوم بتقوية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على الزنك والحديد والسيلينيوم.
- يقوم بتعزيز صحة الدماغ وتقلل الضمور.
- كما يعمل على تقوية الأعصاب بفضل الفيتامينات الموجودة به مثل فيتامين ب،ج.
- يحتوي على فيتامين سي، لذلك يساهم في حماية الإنسان من نزلات البرد.
أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي
- يحتوي على بذور عند الإكثار من تناوله يؤدي إلى حدوث عسر هضم وبالتالي الإمساك.
- كثرة الإفراط في تناوله تؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة لزيادة السعرات الحرارية.
- قد يتسبب في انسداد الأمعاء.
- يقلل من نسبة أو مستوى السكر في الدم وبالتالي يشكل خطورة كبيرة على الصحة.
- يمكن أن يتسبب في حدوث حساسية لبعض الأشخاص.
- كثرة الألياف التي توجد به قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة وحدوث إسهال شديد للبعض.
- الشعور بالانتفاخ وألم في المعدة.
- الشعور بالغثيان وعدم الراحة.
التعليقات