قد يفرط البعض في تناول كحك العيد والمأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر في عيد الفطر، مما يتسبب في أضرار بصحة الجسم.
وفى السطور التالية نقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعد في قضاء عيد بصحة سليمة:
- تناول الماء بصورة كافية للحفاظ على الجسم من الجفاف.
- تناول وجبة إفطار صحية وخفيفة في صباح يوم العيد لمنع حدوث عسر الهضم.
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والسكريات .
- عدم الإفراط في تناول الأسماك المملحة .
- المشي قدر الإمكان وممارسة الرياضة الخفيفة.
- أخذ قسط من الراحة والنوم قد يساعد على قضاء أجازة سعيدة وصحية.
- تنا ول أطعمة خفيفة في وجبة الغداء والابتعاد قدر الإمكان عن الدهون.
التعليقات